Как можно улучшить память после 50 лет

Как можно улучшить память после 50 лет



Здравствуйте, друзья.

Знаю, что среди читателей моего блога есть представители и юного поколения, и люди постарше, и пожилые. Сегодняшнюю статью хочу посвятить именно им – людям уважаемого возраста, которые стараются не сдаваться годам, вести активный образ жизни и как можно дольше оставаться молодыми. И если молодость царит в душе, то можно ли как-нибудь заставить ее царить и на физическом плане? Это и обсудим. В частности, поговорим о том, как можно улучшить память после 50 лет.

Я бы не стал утверждать, что полста – это такой уж преклонный возраст. Лично знаком с людьми 50-60 лет, которые безупречно ведут бизнес, организовывают коучинги, участвуют в общественной жизни и при этом ничего не забывают и ничего не упускают из виду. Что такое ослабление памяти, им неведомо. Вы скажете: а оно им надо – запоминать?  У бизнесменов и руководителей (даже молодых) для этого есть секретарь. И, тем не менее, утверждаю: старость отступает – современные люди за 50 самодостаточны, активны, тренируют свою память и мозг в целом, несмотря на наличие секретарей и «умных» гаджетов. Просто, чтобы быть в форме, чтобы не расклеиваться и не допускать снижения своих способностей.

Это интересно, жми:  Как защититься от энергетического вампира правильно?

В определенном возрасте память уже не та?

И все-таки физиология беспощадна, с течением лет человек замечает ухудшение памяти, становится рассеянным и забывчивым. У кого-то этот момент настает чуть за 50 лет, у кого-то позже – зависит от образа жизни и рода деятельности. И тогда становится актуальным вопрос, как укрепить память в пожилом возрасте (к слову, у некоторых молодых людей дела с запоминанием тоже обстоят неважно, так что проблема не всегда привязана к возрасту).

память у пятидесятилетних

Для начала следует пересмотреть свой нынешний образ жизни: память ослабевает не только от лет, но и от котлет. Усовершенствуйте свой рацион, обогатите его жирными кислотами омега3 (попросту – рыбой и рыбными продуктами), пейте больше натуральных соков (особенно черничного), употребляйте орехи, мед, морскую капусту, красный виноград и розмарин.

Не ведите умственную деятельность на грани фола – то есть не переутомляйте мозг, не напрягайте его, не допускайте переутомления. Чередуйте физическую и умственную работу.

Правильно организуйте режим – отдыхайте, не когда уже сил никаких нет, а когда еще не очень устали.



Ежедневно бывайте на воздухе – насыщайте организм кислородом.

Через несколько недель вы заметите улучшения, и вопрос, как сохранить память, утратит для вас былую остроту.

Это интересно, жми:  Как научиться правильно общаться с людьми в любой ситуации

Рекомендации по улучшению памяти

Если вы, невзирая на возраст, человек энергичный, следящий за новыми методиками и проверяющий их эффективность на себе, могу посоветовать мнемотехнику. Она же – ассоциативное мышление, появившееся еще в Древней Греции (но новое – это забытое старое). Идеально подходит для эмоциональных людей, которым трудно дается запоминание цифр и слов ввиду их сухости и скучности.

Техника основана на пробуждении эмоций созданием ярких и волнующих образов, которые просто врезаются в память.

Но есть и другие эффективные способы, как улучшить память после 50 лет.

  1. Изучение иностранных языков.
  2. Запоминание наизусть стихов и отрывков прозаических произведений.
  3. Избегание стрессовых ситуаций, жизнь в покое и гармонии с миром.
  4. Чтение литературы.
  5. Посильные занятия физкультурой.
  6. Самовнушение и самомотивация.

Попробуйте один или несколько методов и жизнь снова заиграет яркими красками. А мне осталось пожелать, чтобы вы не теряли своих способностей мыслить и запоминать ни в 60, ни в 45, ни в 30. Никогда!

Удачи вам, друзья.

С уважением, Максим.



54321
(0 голосов. Оценка 0 из 5) Пожалуйста, оцените статью.
Отставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *