Как перестать постоянно краснеть при волнении и разговоре

Как перестать постоянно краснеть при волнении и разговоре



Друзья, на связи Максим, и я очень рад новой встрече с вами.

Давайте сегодня рассмотрим одну из распространенных и достаточно болезненных для многих людей проблем: как перестать постоянно краснеть при волнении и разговоре. Наверное, у каждого из нас хоть раз в жизни случались моменты большого волнения или  неконтролируемого всплеска эмоций (гнева,  возмущения, стыда), и именно они становились причиной покраснения кожных покровов. И это выдавало нас с головой – окружающие догадывались о наших истинных чувствах.

Справедливости ради, нужно заметить, что  краснеющий человек не всегда  виновен и не всегда  стыдится, как об этом принято думать. Вообще, люди имеют свойство многое дофантазировать и допридумывать, основываясь на внешних проявлениях.

В реальности, есть несколько причин, объясняющих, почему человек краснеет, и они не всегда связаны с психологическим состоянием. Физиологические особенности тоже часто заставляют лицо пылать, но о них поговорим лишь вскользь. Главная тема – покраснение психологического характера.

Три причины, заставляющих нас краснеть

Красных молодцев да красных девиц только в старинных сказках  украшает густой румянец и смущение, не позволяющее  внятно произнести ни слова. В современном мире эти параметры уже не работают – положительно не влияют ни на красоту, ни на личную жизнь, ни на продвижение  по карьерной лестнице. Но люди все равно продолжают краснеть. Неужели с этим ничего нельзя поделать?

Было бы желание избавиться от нехорошей привычки, а способы найдутся.

Но сначала необходимо  выяснить природу  покраснения.

  1. Физиологическое покраснение. Связано с перебоями функционирования сердечно-сосудистой системы и скачками давления. Требует врачебной консультации и терапии медпрепаратами.
  2. Неврологическое покраснение. Зависит от устойчивости (неустойчивости) нервной системы, расширения или сужения кровеносных сосудов. Несколько визитов к врачу-неврологу помогут исправить ситуацию.
  3. Психологическое покраснение. Возникает, когда человек испытывает определенные эмоции (страх, волнение, смущение). Проще всего – тоже обратиться к специалисту, но если вы не очень доверяете психологам, проблему можно решить самостоятельно.
Это интересно, жми:  Как перестать нервничать и стать спокойным человеком?

Как перестать краснеть от волнения: 5 способов

Чрезмерная скромность в современном мире – не столько добродетель, сколько  помеха в личной жизни и трудовой деятельности. Особенно она не нужна, когда вы планируете делать бизнес, собирать команду, искать единомышленников. Смущаясь, краснея и сбиваясь, вы не сможете даже донести до них основной посыл вашей супер-идеи, и ваше дело может умереть, так и не родившись.



перестаем краснеть во время разговора и воленния

Чтобы не допускать  такого печального результата, придется работать и работать над собой.

  1. Свой личный способ побороть волнение.

Каждый человек индивидуален, и никакой психолог не сможет найти (изобрести) для вас хорошее успокоительное, только вы справитесь с этой задачей. Вспомните, что всегда безотказно приводило вас в равновесие (медитация, декламирование стихов, внутренний приказ) и пользуйтесь этим, как только заметите приближение волнения.

  1. Держите ситуацию на расстоянии вытянутой руки.

Не бойтесь дистанциироваться от ситуации, какой бы она ни была – плохой или хорошей – резкое ныряние в проблему или радость всегда вызывает волнение. Успокойтесь. Обдумайте. Проанализируйте и только после этого ищите решение или давайте волю эмоциям.

  1. Расширьте круг общения.

Этот способ подойдет тем, кто постоянно ловит себя на мысли: «Краснею при общении с людьми». Распространенная ситуация, когда в кругу знакомых чувствуешь себя уверенно, а при малознакомых людях  начинаешь смущаться. Способ избавиться один – чаще и смелее общаться с незнакомцами. Для определенной категории людей банальный вопрос: «Который час?» может стать маленькой победой над собой.

  1. Посмотрите на себя со стороны.
Это интересно, жми:  Как перестать стесняться и стать более уверенным: действенные методы

Нужно просто вспомнить ситуации, в которых вы чувствовали себя неловко, и проанализировать их до мелочей. В большинстве случаев окажется, что повода смущаться и не было, вы его придумали сами. Таким образом,  вы научитесь смотреть на вещи реально, а не с позиции вечно виноватого и ведомого человека. Этот способ действует  и для очень скромных девушек – учит,  как не краснеть при разговоре с парнем, заставляет чувствовать себя самодостаточной и в меру раскрепощенной.

  1. Сохраняйте спокойствие и хладнокровие.

Придется изучить  азы самовнушения и использовать их перед важной встречей или выступлением с докладом. Не просто  репетируйте речь, но и уверяйте себя в собственном полном спокойствии. Мозг примет эту команду к исполнению, и в ответственный момент вы будете выглядеть достойно: не покраснеете, не запутаетесь в словах и не собьетесь.

Надеюсь, что этой короткой инструкции достаточно, чтобы облегчить вам жизнь и научить перестать краснеть от волнения по поводу и без. Желаю вам уверенности и успеха и приглашаю к обсуждению темы в комментариях.



54321
(0 голосов. Оценка 0 из 5) Пожалуйста, оцените статью.
Отставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *