Развитие мозга: рекомендации и упражнения

Развитие мозга: рекомендации и упражнения



Друзья, рад приветствовать вас на блоге.

Предлагаю обсудить интересную тему – развитие мозга. Должен сказать, что она актуальна не только для молодежи, но и для людей в том возрасте, когда они сами о себе говорят, что мозговая деятельность у них притупляется, а мыслительные процессы происходят намного медленнее. Пожилым людям очень нужно развивать свой мозг, как бы они ни отнекивались и ни утверждали, что это бесполезно.

Один весомый аргумент в пользу развития: учеными доказано, что человек использует мозг всего на 10 процентов. И не доказано, что люди в солидном возрасте не могут возобновить и активизировать свою мозговую деятельность.

А вообще – мозг считают самым загадочным и не полностью изученным органом, поэтому у него всегда найдутся неиспользованные резервы, которые при правильном подходе могут стать золотой жилой и месторождением алмазов одновременно. То есть принести вам такие идеи, которые будут стоить миллионы.

Дело за малым – узнать, как тренировать мозг правильно, и начать это делать уже сегодня.

Как развить свой мозг

Эксперты утверждают, что путем регулярных тренировок мозга можно развить сверхспособности, поэтому наряду с привычными упражнениями необходимо выполнять и нестандартные, порой даже странные. Но не удивляйтесь – рано еще. Удивляться будете, когда достигнете весомых результатов. Я не говору сейчас о левитации, или телепатии, но запоминать и обрабатывать полезной информации вы точно будете в разы больше. Могут также возникнуть творческие наклонности, нешаблонное мышление.

Самые простые задачи для тренировки мозга – это банальное разгадывание головоломок. Занимайтесь этим вместо зависания в соцсетях – по дороге на учебу или на работу. Сейчас в телефонах столько приложений: от простейших, до очень сложных. Выбирайте свой уровень и тренируйтесь.

Огромное значение в работе мозга имеет насыщение его клеток кислородом или, как говорят в просторечии, «проветривание» мозгов. Чтобы ваш мыслительный аппарат не страдал от недостатка кислорода, мало просто погулять на свежем воздухе. Нужны еще регулярные физические упражнения, большую пользу принесет дыхательная гимнастика.

Это интересно, жми:  Как избавиться от ужасной апатии и вернуть интерес к жизни

Когда человек живет по инерции, питая свой мозг рутиной бытия (проснулся, позавтракал, посчитал ворон в окне, на работе занялся обычными скучными делами, дома посмотрел сериал, лег спать), то мозговая деятельность действительно притупляется. Нужна активация мозга – нагрузите его, дайте новые задачи, решайте уравнения за 7 класс средней школы, изучайте иностранный язык, запоминайте детали домов, транспорта, внешности людей, когда идете по городу. Все это придаст работы вашему мозгу, которая в результате натренирует его до необходимого уровня.




Упражнения для развития мозга

Стимулятором для мозговой деятельности станет специально разработанная методика (автор Л.Катц) под названием нейробика. Она не просто заставит ваш мозг работать быстрее, больше и качественнее, но и поспособствует улучшению настроения.

Упражнение №1 «Не с той ноги»

С утра, вставая с кровати, поставьте первой на пол не ту ногу, с которой привыкли вставать. И почистите зубы левой рукой, если вы правша, и правой – если левша. И целый день придерживайтесь этого правила – делайте все непривычным для вас способом.

Упражнение №2 «Вслепую»

Завяжите глаза плотной тканью и некоторое время походите так по комнате. Для этого упражнения пригласите на помощь кого-то из близких, чтобы предупреждали, когда вы заходите в опасные зоны (где можно удариться или упасть, или что-то свалить).

Это интересно, жми:  Минимализм как стиль жизни: с чего начать

После упражнения проанализируйте свои ощущения и состояние: какие рецепторы воспринимали ситуацию острее, какие звуки пугали, было ли что-то успокаивающее, как вы преодолевали неуверенность.

Такая зарядка для мозга только с первого взгляда покажется абсурдной – она избавляет от шаблонов и стереотипов, помогает разобраться в себе, тренирует левое и правое полушария.

Да. Еще правильно «кормите» свой мозг: ему нравятся шоколад, грецкие орехи и черника. Обогатите этими продуктами свой рацион, получайте удовольствие от еды, работы, жизни вообще. И делитесь своим опытом в комментариях.

Удачи вам, друзья.

Максим Бойко.



54321
(1 голос. Оценка 1 из 5) Пожалуйста, оцените статью.
Отставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *