Витамины для памяти и внимания — пища для ума

Витамины для памяти и внимания — пища для ума



Друзья, здравствуйте.

Вот, скажите, с кем такого не бывало:  долго думал что-то сделать,  причем важное, но закрутился в делах и забыл, причем –  что именно собирался сделать. Такие провалы в памяти – не редкость даже для молодежи, поэтому люди старшего поколения уже о себе молчат. У большинства из них с памятью вообще беда, и это они связывают с возрастными изменениями в организме.

Против природы, конечно, не попрешь, но поспорить с ней и продолжить свою молодость  есть смысл, потому что существуют не только витамины для улучшения памяти и внимания, но и эффективно-простые способы  ее улучшения.

Причины ухудшения памяти

Не только пожилой возраст влияет на работу человеческого мозга. Есть масса других причин, из-за которых мы становимся забывчивыми, невнимательными и рассеянными. Мы живем среди этих причин, и, к сожалению, никуда не можем деться (разве что уехать на экологически чистый необитаемый остров).

А вот и список бед:

  1. Неблагоприятная экологическая обстановка.
  2. Огромный поток информации.
  3. Стрессы.
  4. Эмоциональная нагрузка.

Плюс еще неправильное питание, дефицит витаминов.

Кстати, витамины для памяти и внимания могут вернуть вашу способность к запоминанию довольно быстро – в считанные недели. Нужно только знать, что и как принимать.

Список витаминов для улучшения памяти

Среди витаминов, положительно влияющих на работу мозга, любой врач  первыми назовет вам все витамины группы В.

  • За познавательность отвечает тиамин (В1).
  • Энергию в организме обеспечивает рибофлавин (В2).
  • Стимулятором мозговой деятельности является никотиновая кислота (В3).
  • Долгосрочность памяти обеспечивает пантотенат кальция (В5).
  • Активность мозга повышает пиридоксин (В6).
  • Влияние на нервную систему оказывает фолиевая кислота (В9).
  • Режимы сна и бодрствования «контролирует» цианокобаламин (В12).
Это интересно, жми:  Как научиться красиво говорить и грамотно излагать мысли

Но и другие витамины оказывают положительное влияние на мозг.

  • Витамин С, например, надежно защищает от перенагрузок физического и психического характера.
  • Витамин Е призван очищать организм от токсинов и бороться против разрушений мозга.
  • Витамин Р укрепляет капилляры и не допускает мозгового кровоизлияния.

При сильном нарушении функций мозга  необходимо пройти курс витаминотерапии. Если проще – пропить  препараты с содержанием комплекса витаминов для мозговой активности.

Но лучше поддерживать свой мозг  в форме на протяжении всей жизни и употреблять продукты, богатые определенными витаминами, не дожидаясь, пока вам начнет отказывать память.



Пища для ума

Не только мудрые книги можно назвать пищей для ума. Под это определение попадает и ряд продуктов питания – любимых многими, привычных, вкусных и полезных, без которых  с памятью у нас было бы совсем плохо.

  • Орехи, гречка, овсянка, рыба, говядина, свинина содержат В1.
  • Молочные и мясные продукты богаты на В2 (вегетарианцам стоит задуматься об этом).
  • В3 содержится в зелени и овощах.
  • В6 – молоко, бананы, картофель, яйца, печень, рис.
  • В9 – в тыкве, бобовых, грибах, абрикосах, баранине.
  • В12 – в морской капусте, деликатесных устрицах, сельди, твердом сыре.
Это интересно, жми:  Привычки богатых и успешных

Витамины, улучшающие память,  можно приготовить вкусно и оригинально, а можно употреблять,  как обычную кашу. Кто как привык. Суть в том, что они в любом виде полезны и необходимы.

Рецепты настоек для мозговой активности

Для улучшения памяти можно пить имбирный напиток – как обычный чай, с утра или на протяжении дня.

витамины для внимания и памяти

Хорошо помогают мозгу работать девясил, черника, рябина, клевер (эта магическая трава даже склероз предотвращает).

Из растений и ягод  готовят отвары, настойки, чаи, варенья.

Эффективны настойки на спиртовой основе (подходят  только  взрослым). Рецепт одной из них предлагаю вашему вниманию.

Растопить кусочек сахара на открытом огне, вылить полученную жидкость в емкость с водкой. Добавить 5 молодых  сосновых шишек и 25 г. корня калгана. Если есть – веточку вереска. Настоять две недели и принимать по чайной ложке перед сном, растворив настойку в горячем чае.

Способов обеспечить свой мозг витаминами – вполне достаточно. Выбирайте любой и делитесь своими впечатлениями  в комментариях, или предлагайте свои методы улучшения памяти.

С уважением, Максим.



54321
(0 голосов. Оценка 0 из 5) Пожалуйста, оцените статью.
Отставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *